Срочная Психологическая Помощь

Вам плохо и вы нуждаетесь в поддержке, в психологической помощи. Что делать?

Если это связано с вашими душевными переживаниями: обида, чувство беспомощности, несправедливости, отчаяния и другими чувствами. Например, произошла какая-то ситуация, в вас всколыхнулось много чувств, вы плачете.

Что делать:

1. Ваша задача — выговориться, выплакаться, получить поддержку - что вас принимают с вашими слезами, с вашей слабостью, с вашими сильными чувствами. Когда эмоциональный накал спадет, вы уже будете более спокойны и сможете принять правильное решение. Найти человека, готового вас выслушать: маму, подругу, коллегу — того, кому вы можете доверить свои слезы и боль. Рассказать ситуацию.

Если вам некому доверить свою боль. Если вам кажется, что вас будут ругать, критиковать, смеяться или обвинять «Сама виновата!», в таком случае обратитесь за помощью в службу доверия. Телефоны приведены внизу статьи.

Если вы не хотите ни к кому из людей обращаться, вы можете обратиться к Богу, как к Отцу небесному или к Пресвятой Богородице, как к образу Матери и попросить помощи и утешения. Вы можете читать молитвы, или говорить своими словами. Задача все та же — выразить сильные чувства, дать возможность той боли, что гнетет вас — выйти наружу.

Как правило после сильных слез, наступает состояние опустошённости - это нормально. Попейте горячий сладкий чай и ложитесь спать, если вас клонит в сон (если это не связано с падением артериального давления). Это защитная реакция организма. Вам нужно восстановить силы, потраченные на эмоциональное переживание.

2. Если есть возможность — запишитесь на прием к психологу, чтобы решить проблему, которая привела вас к такому состоянию, чтобы получить поддержку и понимание, чтобы решить, что вам делать дальше — если это вам нужно.

3. Если проблема ваша не так сильна, вы можете самостоятельно найти для себя поддерживающую статью в интернете. Наберите в поисковой строке ваш вопрос и множество статей на интересующую вас тему выдаст вам поисковик. Ищите то, что даст вам облегчение и успокоение.

Если ваша ситуация связана с физическим насилием или угрозой вашей жизни.

Как можно скорее покиньте зону конфликта. Спасайте себя, а не свои вещи. Если ваш муж бьет вас или угрожает битьем, выбегайте из квартиры/дома. Бегите к соседям, вызывайте полицию. Бегите на улицу, забегайте в ближайший магазин и вызывайте полицию.

Если вы уже подверглись физическому насилию, что вам делать — хорошо написано здесь.

 Помните! Вам нечего стыдиться. Вы живой человек. Вы имеет право реагировать любыми чувствами на то, что причиняет вам боль. Вы имеете право защищать себя. Вы имеете право на помощь, поддержку и защиту. Вы имеет право жить в безопасных условиях. Вы имеете право на любовь и уважение.

Важно! то, что вы оказались в ситуации насилия, говорит о том, что вы бессознательно создаете для себя такие условия, что к вам проявляют неуважение. Чтобы создать в своей жизни условия, при которых вы любимы, уважаемы, вас ценят — вам необходимо обратиться к психологу/психотерапевту для создания другого поведения, других ментальных установок, где вы достойны хорошего обращения и счастья в вашей жизни. Только вы сами можете создать для себя комфортные условия. Психолог лишь поможет вам понять как вы это МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ САМИ.

ТЕЛЕФОНЫ ДОВЕРИЯ в БАРНАУЛЕ:

  • Кризисная линия для женщин (3852) 34-28-26 (с 09.00 до 17.30) — Барнаул
  • Анонимная психологическая кризисная служба (3852) 668-688 (круглосуточно) Барнаул.
  • Центр социальной реабилитации наркомании и алкоголизма (3852) 60-36-93 (круглосуточно) Барнаул.
Телефон Доверия в Москве (бесплатные телефонные линии)

1. Национальный центр по предотвращению насилия «Анна» (для женщин, подвергшихся домашнему насилию) 8-800-7000-600 (Звонки бесплатные из всех регионов России, со всех телефонов, включая мобильные). Время работы с 9:00 до 21:00 (время московское).

2. Линия помощи «Дети онлайн» 8 800 25-000-15 (звонок по России бесплатный). По будням, 9:00–18:00 (время московское).

  1. Оказание психологической и практической помощи детям и подросткам, которые столкнулись с опасностью или негативной ситуацией во время пользования Интернетом или мобильной связью (виртуальное преследование, домогательство, грубость, шантаж, мошенничество, несанкционированный доступ к ПК, нежелательный контент и т.д.).
  2. Консультирование родителей и педагогов по теме безопасного использования Интернета и мобильной связи детьми.

3. Детский телефон доверия

Дорогой друг! Если Тебе необходима помощь психолога, Ты нуждаешься в добром слове, совете, поддержке, Тебе очень плохо и одиноко, хочется поговорить…

Звони: +7 800 2000-122. (круглосуточно. Все консультации бесплатные)

Наши специалисты готовы помочь Тебе в разрешении трудностей, возникающих в школе, на улице и дома. Наши психологи готовы проконсультировать Тебя по вопросам детско-родительских и детско-детских отношений, межличностных конфликтов и другим проблемам.

 4. Единый телефон доверия для детей, подростков и родителей.

8 800 2000-122 (бесплатно с мобильного и стационарного телефона) круглосуточно.

 

Смотри видео Если ваш близкий тяжело болен. Как себя вести?

Получи консультацию  психолога по Skype 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
This entry was posted in Статьи. Bookmark the permalink.

Comments are closed.